TANAH AIRKU INDONESIA

Merayakan Ultah 68 INDONESIA tercinta, selama dua hari ini' kami di rumah menyanyikan lagu lagu kebangsaan, bersama Ruth anak kami di piano. Ini saat menyanyikan Tanah Airku, INDONESIA. 

DIRGAHAYU INDONESIA 

JKT 17 Agustus 2013

PILATES

Akhir akhir ini sy sgt menikmati olah raga YOGA PILATES,  jenis olah raga yg sgt mendorong membangun self awareness koordinasi yg baik antara, mind, soul, body (bahasa gambangnya, koordinasi yg baik antara pikiran, jiwa dan otot!). 

Pekerjaan saya sbg trainer dan motivator, sgt membutuhkan stamina fisik yg sgt baik, terutama saat mengajar di kelas FULL DAY (berdiri di kelas 8 jam), juga saat saat kelas yg amat sgt padat, hampir setiap hari, wooow, dibutuhkan bukan hanya fisik yg baik, tapi prima!! 

Setiap selesai melakukan PILATES, saya merasakan kesegaran luar biasa, releasee semua stress, dan saya dapat info dari sang pelatih bahwa ini adalah salah satu olah raga yg akan membuat pelakunya awet muda, love it. 

Berikut ini sedikit artikel ttg YOGA PILATES, 

Semoga bermanfaat. 

Salam Olah Raga, 

Dan TETAP AWET MUDA !! 

Jakarta 15 Agustus 2013

Sekilas Yoga - Pilates

Pilates diciptakan oleh Joseph Pilate pada awal abad ke-20. Yoga Pilates dapat membuktikan menjadi sangat membantu jika semua aturan diperlukan yang berkaitan dengan latihan Pilates diikuti dengan benar. 

Yoga Pilates adalah rejimen latihan yang dapat sama-sama bermanfaat dan menyenangkan. Sangat sederhana, Pilates adalah bagian kontemporer gerakan Yoga yang lebih tua. Jumlah Pilates latihan dapat sebanyak lima ratus latihan yang dapat dilakukan dengan menggunakan hanya lima kepala instrumen. Pose setiap Yoga telah sangat penting yang mirip dengan yang setara Pilates. Yoga penting Pilates dasar-dasar yang satu harus master adalah gerakan ke sana kemari dari pusat dan berputar di sekitar pusat.

Menjaga kesehatan yang baik dan tepat kesejahteraan adalah titik utama tepat dan teratur latihan yoga Pilates. Tindakan biasa pasti akan meninggalkan dampak mendalam, positif dalam hidup Anda fisik maupun mental. Setelah beberapa hari praktek Anda akan menemukan bahwa tubuh Anda fleksibilitas ditingkatkan. Peregangan yang terlibat dalam Pilatus yoga membantu dalam mengurangi ancaman cedera.

Salah satu keuntungan terbesar dari Pilates latihan adalah bahwa keseimbangan tubuh Anda meningkat. Dengan berlalunya waktu, nyeri tubuh Anda akan mengurangi untuk sebagian besar juga. Dengan latihan yang teratur, otot-otot diperkuat, mengakibatkan stimulasi daya tahan, stamina dan tingkat energi Anda.

Satu hal yang besar bahwa Anda akan mengalami akibat Pilates yoga adalah bahwa Anda akan menemukan bahwa tubuh dan pikiran Anda jauh lebih santai dibandingkan dengan bagaimana Anda merasa sebelum. Pilates yoga melibatkan tertentu pola pernapasan yang membantu seseorang untuk tenang dan santai, mengakibatkan tidur sounder.

Sekarang hari Pilates sering diresepkan oleh spesialis seperti osteopaths, terapis fisik, ahli tulang dan banyak holistik praktisi sebagai kepala sekolah, praktis menjinakkan proses. Pilates memang peringkat pertama di bagan Barat kebugaran. Sudut pandang dari guru Pilates dan Yoga instruktur yang agak sama pada kerja latihan. Banyak menganggap Pilates menjadi yoga di mesin sementara yang lain melihat sebagai neuromuskuler pengkondisian pendidikan atau kekuatan.

Banyak orang yang pekerjaannya menuntut duduk di meja atau mengemudi hampir 8 jam sehari, memperoleh banyak dari Pilates Yoga. Dengan ide-ide mudah gambar dan doktrin-doktrin postural, akan mendukung tulang punggung dan membuka saluran keuletan. Ia membangun kesadaran dan centering, keluwesan dan mobilitas. Ini adalah koordinasi terkait latihan yang juga membantu secara terpisah.

Penari dan atlet profesional praktek Pilatus bentuk latihan. Ini membantu mereka untuk mencapai fleksibilitas tubuh dan memperoleh kekuatan. Baru-baru ini bentuk latihan telah menjadi sangat populer di kalangan selebriti dan model untuk menjaga cocok. Ada ada salahnya berlatih yoga Pilates. Pada kenyataannya, itu dianggap aman bahkan ketika dipraktekkan selama kondisi khusus seperti kehamilan.

Woww, Skedul Agustus MEMBARA!!!

WooooW 

Skedul Agustus dan September MEMBARAAA!!  

-- 

Pak Jaja, ini update schedule Bapak : 

AGUSTUS :

- Selasa, 20 : Permata Mortgage Leader (Grand Zurich Serpong) 

- Rabu, 21 Flight to Lampung, BRI Palembang ABBM (Lampung) 

- Kamis, 22 : CIMB Sun Life (Bapindo Plaza), malam flight ke Sby 

- Jum'at, 23 : UOB RM Surabaya 1

- Sabtu, 24 : UOB RM Surabaya 2 

- Minggu, 25 Agustus : Back to Jakarta 

- Senin, 26 : Permata Mortgage Leader 2 (Grand Zurich Serpong) 

- Jum'at, 30 : UOB RM Champion (Sharilla Hotel) 

SEOTEMBER 

- Senin, 02  : Permata Sales Underperformance 

- Selasa, 03 : CIMB Mikrolaju Sales (Santika Slipi) 

- Kamis, 05  : Sahabat Leader (Jkt) 

- Sabtu, 07  : Perbarindo Tanjung Pinang dan CIMB Mikrolaju kredit (ada dua permintaan kelas, kita akan pastikan today). 

Cheers, 

Dedy, PA 

12 agust 2013

RAHASIA MEMAAFKAN

MEMAAFKAN adalah resep untuk KEBAHAGIAAN, 

Tidak memaafkan adalah resep untuk menderita. 

Mempertahankan api kemarahan yang kita anggap benar, menganggu kita untuk mengalami kedamaian Tuhan. 

Memaafkan bukan berarti setuju pada tindakannya, bukan pula membenarkan tindakan yang menyakitkan. 

# Rela memaafkan berarti tidak lagi hidup didalam masa lalu yang menyakitkan, 

# Rela memaafkan berarti tidak terus mengorek luka sehingga darah terus mengalir, 

# Rela memaafkan berarti hidup mencintai sepenuhnya dimasa kini tanpa bayang2 masa lalu, 

# Rela memaafkan berarti melihat terang Tuhan pada setiap orang tanpa peduli perilaku mereka, 

# Rela memaafkan dalam artinya yang terdalam adalah MEMAAFKAN DIRI SENDIRI. 

Saya percaya dengan segenap hati, bahwa kedamaian akan datang kedunia, ketika kita masing-masing bertanggung jawab memaafkan semua orang termasuk diri sendiri dengan sepenuh hati. 

SELAMAT IDUL FITRI, 1434 Hijriah. 

Mari...... 

MEMAAFKAN, sebelum minta maaf, 

MENGAMPUNI, sebelum diampuni, 

BANGKOK, 9 Agustus 2013 

Remaja Tampubolon